【質問にお答えします】肩コリ・腕のシビレ

こんにちは。

今日も朝からアツイですね!

干物にならないように水分補給しっかりしましょう!

そんな感じで今日は、

【質問にお答えします】肩コリ・腕のシビレについてです。

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こんな質問がきました!

学生時代から酷い肩こりで、あまりに痛い時には病院に通っていました。

社会人になってからも肩こりは治らず、あまり痛い時には飲み薬を飲んでいます。

姿勢が悪いのが原因だとはわかっているのですが、子供の頃から猫背でなかなか直せません。

現在仕事で一日中ずっとパソコンを使っているので、目も疲れて余計に肩こりがひどくなりました。

この肩こりが少しでも軽減できるような、簡単なストレッチなどがあれば教えてほしいです。

また少しずつでも猫背を直したいと思っているので、猫背が直せるようなテクニックがあれば知りたいです。

職場で肩が痛くなってきた時に、簡単にほぐす方法も知りたいです。

肩こりがひどい時には腕がしびれてくるのですが、これは普通の肩こりではないのでしょうか。

 

まず、ストレッチについて

胸を伸ばすストレッチがいいと思います。

あと首の前面を伸ばすストレッチ。

ほかには、

首回し、肩回しもしてほしいですね。

 

猫背について

普段から姿勢が悪いのであれば、

普段から姿勢を良くしてください。

ちゃんと気をつけてあげれば

変化はつくと思います。

もちろん気をつけなければ変化は出ないでしょう!

 

最後に

根本的な事ですが、ずっとPC作業をしていて

簡単なストレッチでどうにかなるとは私は思いません。

ご自分で対処するなら、

積極的に姿勢を気をつけたり

ストレッチや体を動かすようにしてください。

それだけご自分で身体に負担をかけ続けているのですから

 

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