【ダイエットでしてはいけない事】

こんにちは。

今回は昨日患者さんと話題になった話をします。

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【ダイエットでしてはいけない事】

 

もうすぐ夏本番になり、

海やプールに行く機会が増えますね。

で、『今年こそは』とダイエットを始める。

って事よくあると思います。

 

他にもダイエットする理由があると思いますが、

あなたはどんな理由でダイエットしたいですか?

ほとんどの方は

痩せたい=細くなりたい

が理由ではないでしょうか?

 

昨日ご来院頂いた患者さんとの話で

痩せない人って○○ばかりやってるよね

って話になったんです。

 

私もそれはずっと思ってました。

そしてこの世の中全体で

ダイエットで○○ばかりさせるような

広告や、番組、CM、雑誌のような

媒体で多く取り上げられてます。

 

私もその患者さんも、痩せています。

というかダイエットする必要がないです。

何でそのような体型を維持できているのか

それは○○を自然とやっていなかったんです。

 

その○○とは何か。

 

っとその前に・・・

というと早く教えろと言われそうですが、

これだけ確認させてください。

 

細くなりたいんですよね?

お腹へこませたいんですよね?

あのスカート履きたいんですよね?

昔履けてたジーンズ履きたいですよね?

 

もし、あなたがこの4つ全てに

当てはまるのであれば

今すぐこれをやめてください。

それは・・・

 

 

体重を気にすること

そして、これをしてください。

 

 

 

毎日自分の体型を鏡で確認してください。

しかも姿見で。

 

もう一度確認しますが、

体重をへらしたいですか?

それとも細くなりたいですか?

 

実は、体重ばかり気にしていると

挫折します

だって、何もしなくても

体重ってかなり変化するから。

 

私だって特に運動してないし、

キツイ食事制限だってしないし

好きなものを好きなだけ食べてます。

もちろん増えますし、減ります。

だから、全然気にしない。

 

しかも、ダイエット中に筋肉ついてきたら

体重は増えます、もしくは停滞します

その時に体重ばかり気にすると

どぎついダイエットになりますが、

体型気にしてたら停滞もありません。

 

むしろ、筋肉ついてきたら

嬉しくなるし、どんどん細くなっていきます

 

それにだ~れもあなたの

体重なんか気にしてませんよ

 

それでもまだ体重だけで

ダイエットの成果を測り続けますか?

 

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