予防ってなにしたらいいの?そんなあなたへ最強の予防法教えます!

 

今回は、私が治療家として活動していく中で

これが痛みを出さないようにするために

必要な予防法だなって思った方法について書いていきます



継続する



まずはじめに『継続する』ということですが

一体何を継続したらいいと思いますか?

 

運動?

ストレッチ?

睡眠?

 

もっと、簡単に考えてみてください!

 

あなたが痛みに悩まされた原因は何ですか?

 

きっと、生活習慣の何かしらが

原因となっています

だとすると、それを辞める!

 

というのが一つ継続することです

 

ですが、なかなか辞められない

こともありますよね?

例えば仕事だったり

 

そんな時はどうしたらいいか?

 

痛みの改善でやってみたことで

効果のあったものを続ける

 

 

これだけです。

 

 

 

色んなストレッチやったけど

全然効果が無かったものを

続けてやっても効果ないですよね?

 

 

ですから、実際に効果の

あったものを続ければ言い訳です

 

・運動

・ストレッチ

・家での過ごし方

・治療をうける

・姿勢を気にする

 

何でもいいと思います

実際に効果のあったものを

『継続して』やってみましょう!




心身ともに健康でいること

 

次に、『心身ともに健康でいること』ですが

これは、どういうことでしょう?

 

私のブログやYoutubeをご覧になっている

方ならわかると思いますが

痛みの発生原因はストレスである

事が非常に多いです

 

ですから、体の調子を整えるのも

非常に大事ですが

心の調子を整えるのは

もっと大事ということです

 

ストレス社会と言われている現代で

心の調子を整えるのは

難しいことですよね?

 

ん?

本当にそう思いますか?

 

実はめちゃくちゃ簡単!

 

その方法に関しては

別の機会に詳しくお話しますが

言ってしまえば

 

自分の感情!

 

なので、自分でコントロール

できない訳がないのです




そのどちらも可能にするのは?

 

最強の予防法はご理解いただけましたか?

 

やって効果のあったことを『継続する』

自分で自分の感情をコントロールする

 

この二つが出来れば予防はOKです!



え?

簡単にはできない?



大丈夫です!



ほまれ整体院では、そのどちらも

同時にサポートしています。

 

実際に当院に長く通っている

方々はこう言っています!

もし、あなたも

痛みのない快適な生活を

今後送っていきたいと

思うのであれば

是非ご連絡ください!

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