冬の脱水防止!

こんにちは、ほまれ整体院の佐藤です。

なんだか最近疲れが抜けなかったり、眠かったりしませんか?私もそうなんです。最近なかなか起きれなくて・・・。top7

なので、加湿器設置しました!

え?なんで?

って思う方がほとんどですよね。実は冬も脱水症状があるんです。気候的にも夏場より湿度が低い冬なのですが、寒いので暖房も付けますよね!そうするとどんどん湿度が下がっていきます。そして、体内の水分も奪われて行くんです。

じゃあどのくらい減るか。

一日に体内から失われる水分量はおよそ2.500mlだそうです。内訳は

・汗       100ml

・尿や便   1500ml

・不感蒸泄  900ml       です。

不感蒸泄とは、皮膚の表面から水分が蒸発したり、呼吸をするときに呼気に混じって水分が蒸発することです。

これだけ水分を失っていると、当然喉がカラカラ、お肌はカサカサしてくるわけです。

整体師として言いたいことは、体の水分量が減ると筋肉の動きや、血中濃度が高くなったりなど、腰痛、肩こりの原因にもなるということです。

「だからなのかなぁ、最近肩痛いの」

と思ってしまった私ですが、少しでも体の水分量を失わないように加湿器を置いてみたのでした。

 

 

最近アメブロ始めたので見てください。⇒⇒http://profile.ameba.jp/homare-body/  よっし~(ほまれ整体院)

もしやっている方いましたらアメンバーよろしくお願いします。(相互します)

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