【これだけでも変化出る】
こんにちは。何か最近風強い日多くないですか?
当院の前に植えてあるパンジーはかなり背が高く
風であおられて今斜めに伸びてます(笑)
なので、そろそろ植え替えしていこ!
そんな感じで今回は、
【これだけでも変化出る】です。
早速その答えを言いますが、
朝起きてすぐストレッチをしっかりする
ということです。
肝心なのはしっかりするということ。
ストレッチしてますよ!って言われますけど、
大体の方が足らないです。ちゃんとしてくださいね!
あとは、なぜ朝起きてすぐなのか?
これは、アスリートと一緒で、練習や試合前って
必ずウォーミングアップしますよね!
その意味は色々ありますが、ここで言いたいのは、
パフォーマンスを発揮する
ためにするという事です。
アスリートはもちろん試合で
パフォーマンスを発揮しないといけませんが
あなたの場合どうですか?
仕事という場でしっかりパフォーマンス発揮してますか?
前回のブログでも書きましたが、
肩コリ、腰痛では集中出来ないので
あなたのパフォーマンスが発揮されてないんですよ!
そのために
朝起きてすぐストレッチをしっかりする
んですよ!是非やってください。
やった人だけがわかります。
それでもダメならこれはどうですかね?
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=Ep4JAf8hECE&w=420&h=315]
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