【これだけでも変化出る】

こんにちは。何か最近風強い日多くないですか？

当院の前に植えてあるパンジーはかなり背が高く

風であおられて今斜めに伸びてます（笑）

なので、そろそろ植え替えしていこ！

そんな感じで今回は、

【これだけでも変化出る】です。

早速その答えを言いますが、

朝起きてすぐストレッチをしっかりする

ということです。

肝心なのはしっかりするということ。

ストレッチしてますよ！って言われますけど、

大体の方が足らないです。ちゃんとしてくださいね！

あとは、なぜ朝起きてすぐなのか？

これは、アスリートと一緒で、練習や試合前って

必ずウォーミングアップしますよね！

その意味は色々ありますが、ここで言いたいのは、

ためにするという事です。

アスリートはもちろん試合で

パフォーマンスを発揮しないといけませんが

あなたの場合どうですか？

前回のブログでも書きましたが、

肩コリ、腰痛では集中出来ないので

あなたのパフォーマンスが発揮されてないんですよ！

そのために

んですよ！是非やってください。

やった人だけがわかります。

それでもダメならこれはどうですかね？

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=Ep4JAf8hECE&w=420&h=315]

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